2017-07-30から1日間の記事一覧
きた!やっと86キロのった!95キロくらいまで増やしてそこから絞りたいー早く絞りたい
主食はご飯すべての食事の主食はご飯に限定します。玄米や雑穀米を取り入れて、よりヘルシーな食事をすることもポイントです。食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベターです。3食をお粥にで1日程度を減らせます。ダイエット 痩せたい
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主食はご飯すべての食事の主食はご飯に限定します。玄米や雑穀米を取り入れて、よりヘルシーな食事をすることもポイントです。食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベターです。3食をお粥にで1日程度を減らせます。ダイエット 痩せたい