ダイエット 痩せたいしてない時も基本1日1食人間

ダイエット 痩せたいしてない時も基本1日1食人間で、もうそれは治せないことだと開き直ってるからなんか飲み物で一度に沢山栄養取れるものないかなって探してるけどどれがいいんだか--仮に３食しっかり食べても一日に必要な栄養撮るのって難しいよね。なんかいい栄養補助食品ないかなー