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肩甲骨を動かしながら歩くダイエット 痩せたい歩く

肩甲骨を動かしながら歩くダイエット 痩せたい歩く前に腕を回して肩甲骨をほぐす右腕を後ろに引いて、肩甲骨を動かす肩甲骨に連動して右の骨盤が前に出るこれを左右で繰り返す歩きながら、へそ下にある丹田を意識する