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ダイエット情報の雑記!食事・サプリ・運動

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ね!本当に!!まずジャニーズについての理解がない、私の友達笑現実見ろって永遠言われてる笑つらいつらい笑ほんとにね、、全然続いてない、ダイエット 痩せたい決意してから外食増えるやつ全然痩せれやんやつ頑張らなあかんのに、、

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もう、捨てよう!!!!!!!!!!!!!飲むのが苦でお菓子とか違うものに手が伸びるより美味しいシェイク最初から飲んだ方がダイエット 痩せたいだわ!!!!!!!!ね!!!!!捨てるね!!!!ばちあたりそうだけど!!!!!!

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いいか、よく噛んで食べろよ食べ物をよく噛むことで歯を丈夫にしたり、胃腸を健康にしたりするだけでなくガンや生活習慣病、アレルギー性の病気やさらには認知症の予防、ダイエット 痩せたいや美容にも効果がある噛めば噛むほど健康になるぞ!ちゃんと噛めよ!噛め!はいもぐもぐもぐもぐ!

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主食はご飯すべての食事の主食はご飯に限定します。玄米や雑穀米を取り入れて、よりヘルシーな食事をすることもポイントです。食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベターです。3食をお粥にで1日程度を減らせます。ダイエット 痩せたい